Игорь Сердюковhttps://teletype.in/atom/bydigo2026-06-10T07:20:51.369Zbydigo:kaizen2020-12-26T10:41:43.751Z2020-12-26T10:41:43.751Z

<img src="https://telegra.ph/file/d305b935d0760ea3ca0f6.jpg">Кайздзен направлен не на увеличение количества сделанных дел, а на освобождение времени. Если у вас цель - сделать, как можно больше дел, вы загоняете себя в стресс. Дела никогда не кончаются. Поэтому нужно делать не больше дел, а делать только те дела, которые пересекаются с вашей миссией.

<p>Кайздзен направлен не на увеличение количества сделанных дел, а на освобождение времени. Если у вас цель - сделать, как можно больше дел, вы загоняете себя в стресс. Дела никогда не кончаются. Поэтому <strong>нужно делать не больше дел, а делать только те дела, которые пересекаются с вашей миссией</strong>.</p> <blockquote>Для того, чтобы добиться счастливой жизни нужно планировать правильные вещи.</blockquote> <figure class="m_column"> <iframe src="https://www.youtube.com/embed/OUUTNGuPjQM?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe> <figcaption>Видео, по которому делался конспект</figcaption> </figure> <h3>Икигаи</h3> <p>Во главе философии, которой следуют на острове Окинава, где наибольшее число долгожителей, ставят <a href="https://blog.bydigo.ru/ikigai" target="_blank">Икигаи</a>.</p> <p>Находишь <strong>Икигаи</strong> (дело жизни, смысл жизни) - в процессе становишься <strong>Шокунин</strong>ом (мастером своего дела) - когда выполняешь работу, находишь <strong>точку Сатори</strong> (точка наивысшего блаженства или Поток, когда ты чувствуешь себя счастливым).</p> <blockquote><em>Счастье - это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни.</em> (с) Виктор Франкл - человек, который пережил заключение в концентрационном лагере, психиатр, психолог, философ.</blockquote> <h3>Мысли о планировании</h3> <p>«Счастье это лучший измеритель успеха».</p> <p>«Воля без энергии = 0, энергия создает волю, а энергия приходит только тогда, когда вы живете счастливой жизнью в которой есть периоды безделия, любимых дел.</p> <p>То есть лучше накопить энергию, отдохнув несколько дней, чем на морально-волевых выдавливать из себя последние соки».</p> <blockquote><em>Не стремитесь быть успешными, а стремитесь, к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл</em> (с) Альберт Эйнштейн.</blockquote> <p>«<strong>Успех определяется</strong> не знаниями, не образованием, а <strong>действиями</strong>. А для того чтобы правильно действовать, нужно правильное планирование».</p> <p>«У умного человека всегда сомнение. Но чтобы достичь успеха можно только преодолев сомнение - уверенным действием. У дурака нет сомнения, он прет напролом.</p> <p><strong>Умные люди должны выбрать такой способ планирование, который исключает сомнение, а потом действовать, как дураки. </strong>Правильно подобрать цель, а потом отбросить все не нужное».</p> <p>«Боишься не делай - делаешь, не бойся».</p> <p>«Если хотите узнать о вашем прошлом, посмотрите на текущую ситуацию. Если хотите узнать о вашем будущем, посмотрите на текущие действия».</p> <p>«Делание дел не доставляющих вам удовольствие снижает вашу эффективность».</p> <p>«Для эффективности нужна ясность цели. Для ясности цели нужна визуализация».</p> <p>«Человеческую занятость нельзя рассматривать как стакан с водой. Это скорее труба. И если у вас есть огромный список дел и вы не успеваете, то значит ваша труба забилась. У вас очень низкая пропускная способность и нет потока, либо у вас проблемы с фильтрами».</p> <p>«Ваша пропускная способность равна количество законченных дел/время. <strong>Важно не количество дел вы занимались, важно сколько дел вы закончили</strong>. Определите свою пропускную способность дел в день и планируйте исходя из этого».</p> <p><strong>Самое страшное беспокойство у людей вызывают:</strong></p> <ol> <li>Незаконченные дела.</li> <li>Мечты.</li> <li>Тревоги.</li> <li>Дедлайны.</li> </ol> <p>«В Исламе есть правило: &quot;<strong>Избегай сомнительного</strong>&quot;. Внедрите это правило в свою жизнь. Никаких серых зон. Все должно быть предельно ясно, прописано на бумаге (никаких словесных договоров)».</p> <p>«Мораль и закон - те границы, за которыми заканчивается счастье. Их ни в коем случае нельзя переступать».</p> <h3>Отличие Кайдзен планирования от списка дел</h3> <ol> <li>Список дел фокусируется на том что делать, а Кайдзен система на том что сделать.<strong> Нужно не работу делать, а создавать результат</strong>.</li> <li>Список дел статичен. Кайдзен планирование динамично.</li> <li>Список дел подавляет, Кайдзен планирование мотивирует и вдохновляет. Большой список дел не мотивирует, а подавляет.</li> <li>Список дел не показывает проблему, Кайдзен планирование выявляет проблему.</li> <li>Основной принцип Кайдзен планирования - состояние потока. Кайдзен - система гибкого планирования.</li> </ol> <figure class="m_retina"> <img src="https://telegra.ph/file/d305b935d0760ea3ca0f6.jpg" width="750" /> </figure> <h3>Принципы Кайдзен</h3> <ol> <li>Создание потока. Поток может ускорить все ваши дела в разы. <strong>Поток - это равномерное выполнение всех дел в единицу времени.</strong> Как в трубе, когда вода течет по всему объему равномерно.</li> <li>Визуализация. Все мысли, хотелки, обязательства и цели видны и осязаемы.</li> <li>Гибкость системы планирования.</li> <li>Использование всех органов чувств. Зрение, мышцы. Тактильные ощущения и прочие.</li> <li>Ясность формулировок. Чтобы написать свои мысли на бумаге, нужно будет сначала осознать и правильно сформулировать.</li> <li>Видимость динамики процесса.</li> <li>Простота и интуитивность системы.</li> </ol> <h3>Правила Кайдзен</h3> <ul> <li>Главный смысл планирования - всегда держать голову пустой.</li> <li>Не должно быть мысли, хотелки, сомнения вне карточки. Каждой мысли, хотелке, тревоге, сомнению свою карточку.</li> <li>Каждая карточка на своем месте.</li> <li>Сокращайте размер задачи. Есть слона маленькими кусочками.</li> <li>Задачи должны быть измеримыми.</li> <li>Момент окончания задачи должен быть предельно ясным.</li> <li>То что вы не видите никогда не осуществите.</li> <li>То что вы не видите то вы не контролируете.</li> <li>Последовательность. Сначала стирка, потом глажка.</li> <li>Одно дело в единицу времени. Многозадачность человека - миф.</li> <li>Максимально ограничивайте нагрузку в разделе «В процессе» увеличивая количество завершенных задач.</li> <li>Выравнивайте нагрузку.</li> </ul> <h3>Как планировать по Кайдзен</h3> <p><strong>Шаг №1</strong> - Выгрузить все из головы.</p> <blockquote>Когда вы формулируете мысль на бумаге приходит решение, как ее осуществить.</blockquote> <p>Это делается 1 раз и обязательно вручную, нужна ручка и карточки, приступаем:</p> <ol> <li>Выписать все, что в голове, на карточки. 1 бумажка - 1 мысль, цель, желание...</li> <li>Разделить все полученные бумажки на 2 части &quot;Хочу&quot; и &quot;Должен&quot;.</li> </ol> <figure class="m_retina"> <img src="https://teletype.in/files/1e/99/1e9936fb-df3a-40ce-940d-083d1c6e0cb9.jpeg" width="1280" /> </figure> <p><strong>Шаг №2</strong> — Миссия и начальные фильтры</p> <p>Сперва нужно осознать/сформулировать свою миссию.</p> <blockquote>Без миссии никогда не построить эффективную систему планирования.</blockquote> <p><strong>Как искать Миссию. </strong>Честно ответить на вопросы:</p> <ol> <li>Кто я?</li> <li>Чего я хочу?</li> <li>Как я хочу прожить свою жизнь?</li> <li>Что я хочу оставить после себя?</li> </ol> <p><strong>Пример миссии:</strong> «<em>Прожить счастливую жизнь с пользой для общества и окружающей среды</em>».</p> <p>3. Отфильтровать все задачи через свою миссию (на примере миссии: Это делает меня счастливым | Это полезно для общества | Это полезно для окружающей среды).</p> <p>4. Утилизировать все чужое (<em>то что должен</em>), навязанные желания, не прошедшие фильтры миссии, предварительно проанализировав откуда/от кого пришла эта мысль... оставить только то, что &quot;Хочу&quot;, которые соответствуют вашей Миссии.</p> <p><strong>Шаг №3</strong> — Фильтры «Хочу»</p> <p>Разделить свои оставшиеся карточки на категории:</p> <ul> <li>Личностное развитие.</li> <li>Семья.</li> <li>Бизнес.</li> <li>Общественные дела.</li> <li>Хобби.</li> </ul> <p>Где будет больше карточек, значит там на данный момент основной запрос. Направляем туда внимание. Если одна из колонок пустая или там слишком мало карточек, это тоже сигнал подумать, прочувствовать, и желание появится.</p> <p>Но, нужно оставлять время и на другие 4 направления. <strong>Развитие идет гармонично, так как каждая из сфер связана друг с другом</strong>. Только действуя по всем пяти направлениям получаешь ощущение полноты жизни, пропадает сомнение.</p> <p>Держите свои 5 колонок (личностное развитие, семья, бизнес, общественные дела, хобби) пустыми. Периодически (раз в месяц/неделю) проводите ревизию и отправляйте их в Канбан.</p> <figure class="m_retina"> <img src="https://teletype.in/files/47/78/47787cec-f4b7-465e-8936-3b95fda20fef.jpeg" width="1280" /> </figure> <p><strong>Шаг №4</strong> — Канбан (карточка)</p> <p>Дальше, все дела, которые прошли фильтры, необходимо запланировать, дать им дедлайн. Заведите себе 10 таблиц, на каждый год + таблицы на 12 ближайших месяцев.</p> <p><strong>Канбан таблица состоит из 3-х столбцов:</strong></p> <ul> <li>нужно сделать;</li> <li>запланировано;</li> <li>выполнено.</li> </ul> <p><strong>Дальше на ближайший месяц создаем еще одну Канбан-доску:</strong></p> <ul> <li>нужно сделать;</li> <li>запланировано;</li> <li>в процессе, мяч на стороне исполнителя;</li> <li>в процессе, мяч на моей стороне;</li> <li>сегодня</li> <li>выполнено.</li> </ul> <p><strong>Узкое горлышко нашего потока - это СЕГОДНЯ</strong>. Наладите поток в этом месте, налидите свою жизнь.</p> <blockquote><em>Делайте то что можете, с тем что у вас есть, СЕЙЧАС</em>. (с)</blockquote> <h3>Что ограничивает ваш поток</h3> <ol> <li>Слишком большое количество дел, особенно незавершенных.</li> </ol> <p>2. Отсутствие фильтров (миссии) или их засоренность.</p> <p>3. Отсутствие обводной трубы - делегирования.</p> <h3>Лайфхаки</h3> <ul> <li>Рутинные (повторяющиеся) дела переносим в привычки. Productive.</li> <li>Если вы начинаете внедрять полезные привычки - на плохие просто не останется времени. Поток ограничен.</li> <li>Отдельные доски для сложных проектов, можно еще завести доску &quot;Публикации в блог&quot; или &quot;Встречи&quot;.</li> <li>Если задача кочует из одного месяца в другой, откладывается, то нужно задать вопрос, а нужно ли это делать вообще?</li> </ul> bydigo:seissembai-romanovich2020-12-26T10:33:35.118Z2020-12-26T10:33:35.118Z

Много говорили о религии, с разных сторон жизни. Я в очередной раз задумался. Религия дает нам знания, при чем фундаментальные, по сути - это законы жизни, но поданы эти законы в основном метафорически (об этом я знал). Но вот чего я не знал, и даже не думал об этом - религия убирает сомнение и страх, и дарит спокойствие (ведь все идет своим чередом) и счастье (потому что ты живешь по законам и ты никогда не будешь одинок).

<p>Много говорили о религии, с разных сторон жизни. Я в очередной раз задумался. <strong>Религия дает нам знания</strong>, при чем фундаментальные, по сути - это законы жизни, но поданы эти законы в основном метафорически (об этом я знал). Но вот чего я не знал, и даже не думал об этом - <strong>религия убирает сомнение и страх, и дарит спокойствие</strong> (ведь все идет своим чередом) <strong>и счастье</strong> (потому что ты живешь по законам и ты никогда не будешь одинок).</p> <p><strong>Само видео:</strong></p> <figure class="m_column"> <iframe src="https://www.youtube.com/embed/fuVh4e88hfw?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe> </figure> <h3>Жизнь</h3> <ul> <li>Жизнь состоит из череды ваших решений, и если вы хотите узнать насколько правильные решения вы принимали, оглянитесь по сторонам, и посмотрите в зеркало. Посмотрите на решения, которые вы принимаете сейчас - это и есть ваше будущее.</li> <li><strong>Довольствоваться надо не малым, а необходимым</strong>.</li> <li>Цель состоит из результата и процесса. Преследование правильного процесса - это Кайдзен. А результат - это западная система ценностей. Если поставить цель заработать на дом, то с большой вероятностью эта цель так и не будет достигнута. А если поставить цель заниматься таким-то делом качественно и лучше всех, то скорее всего и на дом хватит. <strong>Ставьте цели на процесс</strong>.</li> <li>Если человек одержим материальными ценностями, в конце пути его ждет разочарование.</li> <li>Иногда человеку важно не получить совет, а проговорить проблему, он сам найдет решение, но важно, чтобы был человек, который выслушает. Чаще всего, такими людьми становятся родители, родственники, семья.</li> </ul> <h3>Дело</h3> <ul> <li>Виноват не работник, а система. Улучшайте систему, а не наказывайте работника!</li> </ul> <blockquote>Никогда не бойся войны, в конце война всегда приносит благо.</blockquote> <ul> <li>После любого кризиса, падения будет благо. <strong>Человек терпит поражение только если сам сдастся</strong>.</li> <li>Мастерство не столько улучшает результат, сколько стабилизирует.</li> <li>У корабля без цели никогда не будет попутного ветра. Эффективность всегда идет в сравнении с чем-то и относительно чего-то. <strong>Без цели эффективность не с чем сравнить</strong>.</li> <li>Важно стремиться быть лучшим в своем деле! Тогда ты будешь счастливым человеком. Процесс бесконечен и ты всегда будешь при деле.</li> </ul> <h3>Религия</h3> <ul> <li>Религия дополняет Кайдзен, а Кайдзен позволяет лучше понять религию.</li> <li>Все в положении верующего - благо. Если с ним происходит что-то хорошее - он благодарен. Если испытание - терпит, и пройдя тяжелый период, его находит благо.</li> <li>Как сочетать свои материальные хотелки и религиозные принципы? <strong>Если ты хочешь блага для себя, ничего не получится, если для людей - блага сами тебя найдут</strong>. Все зависит от намерений.</li> <li>Заповеди - тупиковые пути. Человек нарушивший заповеди всегда ответит за их нарушение, он не будет счастлив.</li> <li><strong>При соблюдении Кайдзен и своей религии твои падения становятся мягче, а рост после этих падений - значительнее</strong>.</li> </ul> <blockquote>Религия дает спокойствие при любых обстоятельствах. Человек понимает, что все так, как должно быть и до последнего момента он продолжает быть счастливым.</blockquote> <ul> <li>Только истинная вера убивает страх и убивает сомнение.</li> <li>Избегай сомнительного по жизни, в бизнесе, в финансах. Все должно быть понятно, прописано и по законам.</li> </ul> <h3>Пари Паскаля</h3> <p>Блез Паскаль указывал на то, что если человек не в силах решить вопрос о существовании Бога, будет благоразумно рассмотреть, что он может выиграть или проиграть благодаря вере или неверию.</p> <ol> <li>Если вы верите в Бога и он существует, вашим выигрышем будет вечное блаженство;</li> </ol> <p>2. Если вы верите в Бога, а он не существует, вы ничего не теряете;</p> <p>3. Если вы отрицаете существование Бога, а он в действительности существует, то вы теряете возможность вечного блаженства;</p> <p>4. Если вы отрицаете существование Бога и он не существует, вы ничего не выигрываете.</p> <p><strong>Согласно Блезу Паскалю, человеку практичнее сделать ставку на то, что Бог существует.</strong></p> <h3>Мужчина/Женщина</h3> <ul> <li>Роль мужчины: осеменять - разбрасывать семя.</li> <li><strong>Три основных качества мужчины: амбиции, щедрость и благородство.</strong></li> <li>Роль женщины: выбрать одного, подходящего, мужчину, и от него родить ребенка.</li> <li><strong>Главные качества женщины: забота, нежность, ласка, любовь.</strong></li> <li>Если женщина сделает мужчину счастливым, он все сделает для нее.</li> <li>Если женщина не родит ребенка она будет чувствовать себя опустошённой.</li> <li>Женщины отличные риск-менеджеры. Они умеют удерживать деньги.</li> <li><strong>Жениться нужно не тогда, когда готов, а когда встретил правильного человека.</strong></li> </ul> <h3>Как выбирать жену</h3> <ol> <li>Прежде чем жениться, посмотри на ее мать. Твоя жена станет такой же.</li> <li>Лучше, чтобы было меньше подруг или вообще их не было, потому что женщины любят соревноваться. И ты будешь вынужден всю жизнь соревноваться с мужьями подруг жены.</li> <li>О чем говорят ее подруги? Если только о шмотках, это не дело.</li> </ol> <h3>Как выбирать мужа</h3> <ol> <li>Из какого рода парень? Кем он является сейчас? Кем он хочет стать? Мужика можно оценивать только в динамике.</li> </ol> <p>2. Если есть амбиции, хорошая динамика, нужно брать!</p> <p>3. Посмотри на его друзей. Ведь на воспитание мужчины влияет улица, его окружение. О чем они говорят?</p> <p>4. Парень должен быть щедрым. Это основное качество мужчины.</p> <h3>Родители и дети</h3> <ul> <li>Когда родители женят детей, браки чаще получаются удачными. Так как любовь, а тем более влюбленность - ослепляет. А родители хотят только блага для своего ребенка, поэтому все посмотрят, взвесят и примут решение.</li> <li><strong>Если ты не берешь ответственность за свою жизнь. Значит эту задачу будет выполнять родители.</strong></li> <li>Родители, как генералы, которые все время готовятся к прошлым войнам, в надежде, что следующая война будет такой же. Но так не бывает. <strong>Родители из добрых побуждений готовят вас к своей прошлой жизни, а жизнь то идет вперед.</strong> Нужно поговорить с родителями и объяснить им, что те навыки больше не актуальны. А актуально вот что, и это мне по душе.</li> <li><strong>Если женщина не занимается ребенком (работает), она теряет с ним связь.</strong></li> </ul> <h3>Обязанности родителей</h3> <ol> <li><strong>Личный пример</strong>. Действуешь ли ты сам в соответствии с тем, что говоришь. Двойные стандарты недопустимы. До 5 лет ребенка нет смысла трогать, он все равно тебя либо не услышит, либо не поймет. Работает только личный пример, ребенок впитывает и повторяет все, что видит.</li> </ol> <p>2. &quot;<strong>Шведский стол</strong>&quot; и наблюдение. С 5-6 лет ребенку нужно дать максимальный выбор, чтобы он смог найти занятия, которыми увлечется.</p> <p>3. Нашел 2-3 занятия, <strong>отсекаешь лишнее</strong>.</p> <p>4. Работаешь по правилу &quot;<strong>Усиляй сильное</strong>&quot;. Создавай условия, чтобы он развивался в рамках этих занятий.</p> <p>Важно, чтобы ребенок понимал, что он любит, что ему нравится. Чтобы он мог определиться, и в итоге <strong>нашел свой Икигаи</strong>.</p> bydigo:ikigai2020-12-26T10:28:49.441Z2020-12-26T10:29:47.174Z

<img src="https://teletype.in/files/15/fe/15fe0e09-b1d4-462c-a3f6-3f8f37942c8b.jpeg">ИКИГАИ — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию.

<p>ИКИГАИ — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию.</p> <figure class="m_retina"> <img src="https://teletype.in/files/15/fe/15fe0e09-b1d4-462c-a3f6-3f8f37942c8b.jpeg" width="600" /> </figure> <p>В основе Икигаи лежат 3 вопроса, ответ, который удовлетворяет всем трем вопросам и есть дело жизни. </p> <p>Если же ваша деятельность отвечает только на два вопроса, вы будете либо несчастны, либо бедны.</p> <p></p> <p><strong>ТРИ ВОПРОСА:</strong></p> <ol> <li>Что мне нравится делать?</li> <li>Что я умею делать хорошо?</li> <li>Чем я могу быть полезен людям?</li> </ol> <p></p> <p><strong>Бывает трудно ответить на эти вопросы, для такого случая есть дополнительные вопросы:</strong></p> <ul> <li>Чем бы я занимался, будь у меня неограниченное количество денег?</li> <li>Если бы у меня была гарантия успеха, какую цель я бы перед собой поставил?</li> <li>За какими советами ко мне чаще обращаются люди?</li> </ul> <p></p> <p><strong>Также можно сделать следующее:</strong></p> <ul> <li>выписать все навыки, компетенции, интересы, хобби, цели, мечты;</li> <li>выбрать из этого списка 5-10 пунктов и по каждому подробно расписать зачем я хочу этим заниматься;</li> <li>выписать плюсы и минусы каждого из этих направлений.</li> </ul> bydigo:kak-chitat-knigi2020-12-26T10:16:31.532Z2020-12-26T10:20:20.406Z

Аналогия с процессом пищеварения. У книги, как и у еды, есть белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и вода.

<p>Аналогия с процессом пищеварения. У книги, как и у еды, есть белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и вода.</p> <figure class="m_column"> <iframe src="https://www.youtube.com/embed/nk1DrU-AEC0?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe> <figcaption>Конспект сделан на основании вот этого видео</figcaption> </figure> <p>Сначала разжевываем, - то есть делаем закладку разными цветами (если это бумажная книга либо же отправляем в цитаты с пометкой в электронный книге или приложении):</p> <ol> <li><strong>Белки</strong> - лайфхаки, инструменты, приемы, правила (что внедрить в жизнь).</li> <li><strong>Жиры</strong> - интересно, приятно, истории, случаи, интригующие вещи, художественные элементы.</li> <li><strong>Углеводы</strong> - дают энергию, мотивацию, удивляет, вдохновляет (пища для размышления). </li> <li><strong>Клетчатка</strong> - ссылки, цифры, факты, статистика (для аргументации, опора во время подготовки к выступлению).</li> <li><strong>Витамины</strong> - анекдоты, смешные случаи, мелкие красивые цитаты (повышает эрудицию, можно использовать в кругу друзей).</li> <li>Вода - все остальное.</li> </ol> <p>На странице с закладкой, главную мысль выделяем маркером.</p> <p><strong>Как усвоить книгу:</strong></p> <ol> <li>Белки - в задачи, для внедрения в жизнь.</li> <li>Жиры - что запомнил, то нужно было, остальное в книге.</li> <li>Углеводы - вынести в заметки, к размышлению во время прогулки, медитации.</li> <li>Клетчатка - остаётся в книге.</li> <li>Витамины - что запомнил, то нужно, остальное в книге.</li> </ol> <p>После прочтения - поставить дату, и написать мини-рецензию о книге. Если книга перечитывается еще раз - ее место на отдельной полке - классика.</p>