Для того, чтобы добиться счастливой жизни нужно планировать правильные вещи.

Икигаи

Во главе философии, которой следуют на острове Окинава, где наибольшее число долгожителей, ставят Икигаи.

Находишь Икигаи (дело жизни, смысл жизни) - в процессе становишься Шокунином (мастером своего дела) - когда выполняешь работу, находишь точку Сатори (точка наивысшего блаженства или Поток, когда ты чувствуешь себя счастливым).

Счастье - это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни. (с) Виктор Франкл - человек, который пережил заключение в концентрационном лагере, психиатр, психолог, философ.

Мысли о планировании

«Счастье это лучший измеритель успеха».

«Воля без энергии = 0, энергия создает волю, а энергия приходит только тогда, когда вы живете счастливой жизнью в которой есть периоды безделия, любимых дел.

То есть лучше накопить энергию, отдохнув несколько дней, чем на морально-волевых выдавливать из себя последние соки».

Не стремитесь быть успешными, а стремитесь, к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл (с) Альберт Эйнштейн.

«Успех определяется не знаниями, не образованием, а действиями. А для того чтобы правильно действовать, нужно правильное планирование».

«У умного человека всегда сомнение. Но чтобы достичь успеха можно только преодолев сомнение - уверенным действием. У дурака нет сомнения, он прет напролом.

Умные люди должны выбрать такой способ планирование, который исключает сомнение, а потом действовать, как дураки. Правильно подобрать цель, а потом отбросить все не нужное».

«Боишься не делай - делаешь, не бойся».

«Если хотите узнать о вашем прошлом, посмотрите на текущую ситуацию. Если хотите узнать о вашем будущем, посмотрите на текущие действия».

«Делание дел не доставляющих вам удовольствие снижает вашу эффективность».

«Для эффективности нужна ясность цели. Для ясности цели нужна визуализация».

«Человеческую занятость нельзя рассматривать как стакан с водой. Это скорее труба. И если у вас есть огромный список дел и вы не успеваете, то значит ваша труба забилась. У вас очень низкая пропускная способность и нет потока, либо у вас проблемы с фильтрами».

«Ваша пропускная способность равна количество законченных дел/время. Важно не количество дел вы занимались, важно сколько дел вы закончили. Определите свою пропускную способность дел в день и планируйте исходя из этого».

Самое страшное беспокойство у людей вызывают:

1. Незаконченные дела.
2. Мечты.
3. Тревоги.
4. Дедлайны.

«В Исламе есть правило: "Избегай сомнительного". Внедрите это правило в свою жизнь. Никаких серых зон. Все должно быть предельно ясно, прописано на бумаге (никаких словесных договоров)».

«Мораль и закон - те границы, за которыми заканчивается счастье. Их ни в коем случае нельзя переступать».

Отличие Кайдзен планирования от списка дел

1. Список дел фокусируется на том что делать, а Кайдзен система на том что сделать. Нужно не работу делать, а создавать результат.
2. Список дел статичен. Кайдзен планирование динамично.
3. Список дел подавляет, Кайдзен планирование мотивирует и вдохновляет. Большой список дел не мотивирует, а подавляет.
4. Список дел не показывает проблему, Кайдзен планирование выявляет проблему.
5. Основной принцип Кайдзен планирования - состояние потока. Кайдзен - система гибкого планирования.

Принципы Кайдзен

1. Создание потока. Поток может ускорить все ваши дела в разы. Поток - это равномерное выполнение всех дел в единицу времени. Как в трубе, когда вода течет по всему объему равномерно.
2. Визуализация. Все мысли, хотелки, обязательства и цели видны и осязаемы.
3. Гибкость системы планирования.
4. Использование всех органов чувств. Зрение, мышцы. Тактильные ощущения и прочие.
5. Ясность формулировок. Чтобы написать свои мысли на бумаге, нужно будет сначала осознать и правильно сформулировать.
6. Видимость динамики процесса.
7. Простота и интуитивность системы.

Правила Кайдзен

• Главный смысл планирования - всегда держать голову пустой.
• Не должно быть мысли, хотелки, сомнения вне карточки. Каждой мысли, хотелке, тревоге, сомнению свою карточку.
• Каждая карточка на своем месте.
• Сокращайте размер задачи. Есть слона маленькими кусочками.
• Задачи должны быть измеримыми.
• Момент окончания задачи должен быть предельно ясным.
• То что вы не видите никогда не осуществите.
• То что вы не видите то вы не контролируете.
• Последовательность. Сначала стирка, потом глажка.
• Одно дело в единицу времени. Многозадачность человека - миф.
• Максимально ограничивайте нагрузку в разделе «В процессе» увеличивая количество завершенных задач.
• Выравнивайте нагрузку.

Как планировать по Кайдзен

Шаг №1 - Выгрузить все из головы.

Когда вы формулируете мысль на бумаге приходит решение, как ее осуществить.

Это делается 1 раз и обязательно вручную, нужна ручка и карточки, приступаем:

1. Выписать все, что в голове, на карточки. 1 бумажка - 1 мысль, цель, желание...
2. Разделить все полученные бумажки на 2 части "Хочу" и "Должен".

Шаг №2 — Миссия и начальные фильтры

Сперва нужно осознать/сформулировать свою миссию.

Без миссии никогда не построить эффективную систему планирования.

Как искать Миссию. Честно ответить на вопросы:

1. Кто я?
2. Чего я хочу?
3. Как я хочу прожить свою жизнь?
4. Что я хочу оставить после себя?

Пример миссии: «Прожить счастливую жизнь с пользой для общества и окружающей среды».

3. Отфильтровать все задачи через свою миссию (на примере миссии: Это делает меня счастливым | Это полезно для общества | Это полезно для окружающей среды).

4. Утилизировать все чужое (то что должен), навязанные желания, не прошедшие фильтры миссии, предварительно проанализировав откуда/от кого пришла эта мысль... оставить только то, что "Хочу", которые соответствуют вашей Миссии.

Шаг №3 — Фильтры «Хочу»

Разделить свои оставшиеся карточки на категории:

• Личностное развитие.
• Семья.
• Бизнес.
• Общественные дела.
• Хобби.

Где будет больше карточек, значит там на данный момент основной запрос. Направляем туда внимание. Если одна из колонок пустая или там слишком мало карточек, это тоже сигнал подумать, прочувствовать, и желание появится.

Но, нужно оставлять время и на другие 4 направления. Развитие идет гармонично, так как каждая из сфер связана друг с другом. Только действуя по всем пяти направлениям получаешь ощущение полноты жизни, пропадает сомнение.

Держите свои 5 колонок (личностное развитие, семья, бизнес, общественные дела, хобби) пустыми. Периодически (раз в месяц/неделю) проводите ревизию и отправляйте их в Канбан.

Шаг №4 — Канбан (карточка)

Дальше, все дела, которые прошли фильтры, необходимо запланировать, дать им дедлайн. Заведите себе 10 таблиц, на каждый год + таблицы на 12 ближайших месяцев.

Канбан таблица состоит из 3-х столбцов:

• нужно сделать;
• запланировано;
• выполнено.

Дальше на ближайший месяц создаем еще одну Канбан-доску:

• нужно сделать;
• запланировано;
• в процессе, мяч на стороне исполнителя;
• в процессе, мяч на моей стороне;
• сегодня
• выполнено.

Узкое горлышко нашего потока - это СЕГОДНЯ. Наладите поток в этом месте, налидите свою жизнь.

Делайте то что можете, с тем что у вас есть, СЕЙЧАС. (с)

Что ограничивает ваш поток

1. Слишком большое количество дел, особенно незавершенных.

2. Отсутствие фильтров (миссии) или их засоренность.

3. Отсутствие обводной трубы - делегирования.

Лайфхаки

• Рутинные (повторяющиеся) дела переносим в привычки. Productive.
• Если вы начинаете внедрять полезные привычки - на плохие просто не останется времени. Поток ограничен.
• Отдельные доски для сложных проектов, можно еще завести доску "Публикации в блог" или "Встречи".
• Если задача кочует из одного месяца в другой, откладывается, то нужно задать вопрос, а нужно ли это делать вообще?

Само видео:

Жизнь

• Жизнь состоит из череды ваших решений, и если вы хотите узнать насколько правильные решения вы принимали, оглянитесь по сторонам, и посмотрите в зеркало. Посмотрите на решения, которые вы принимаете сейчас - это и есть ваше будущее.
• Довольствоваться надо не малым, а необходимым.
• Цель состоит из результата и процесса. Преследование правильного процесса - это Кайдзен. А результат - это западная система ценностей. Если поставить цель заработать на дом, то с большой вероятностью эта цель так и не будет достигнута. А если поставить цель заниматься таким-то делом качественно и лучше всех, то скорее всего и на дом хватит. Ставьте цели на процесс.
• Если человек одержим материальными ценностями, в конце пути его ждет разочарование.
• Иногда человеку важно не получить совет, а проговорить проблему, он сам найдет решение, но важно, чтобы был человек, который выслушает. Чаще всего, такими людьми становятся родители, родственники, семья.

Дело

• Виноват не работник, а система. Улучшайте систему, а не наказывайте работника!

Никогда не бойся войны, в конце война всегда приносит благо.

• После любого кризиса, падения будет благо. Человек терпит поражение только если сам сдастся.
• Мастерство не столько улучшает результат, сколько стабилизирует.
• У корабля без цели никогда не будет попутного ветра. Эффективность всегда идет в сравнении с чем-то и относительно чего-то. Без цели эффективность не с чем сравнить.
• Важно стремиться быть лучшим в своем деле! Тогда ты будешь счастливым человеком. Процесс бесконечен и ты всегда будешь при деле.

Религия

• Религия дополняет Кайдзен, а Кайдзен позволяет лучше понять религию.
• Все в положении верующего - благо. Если с ним происходит что-то хорошее - он благодарен. Если испытание - терпит, и пройдя тяжелый период, его находит благо.
• Как сочетать свои материальные хотелки и религиозные принципы? Если ты хочешь блага для себя, ничего не получится, если для людей - блага сами тебя найдут. Все зависит от намерений.
• Заповеди - тупиковые пути. Человек нарушивший заповеди всегда ответит за их нарушение, он не будет счастлив.
• При соблюдении Кайдзен и своей религии твои падения становятся мягче, а рост после этих падений - значительнее.

Религия дает спокойствие при любых обстоятельствах. Человек понимает, что все так, как должно быть и до последнего момента он продолжает быть счастливым.

• Только истинная вера убивает страх и убивает сомнение.
• Избегай сомнительного по жизни, в бизнесе, в финансах. Все должно быть понятно, прописано и по законам.

Пари Паскаля

Блез Паскаль указывал на то, что если человек не в силах решить вопрос о существовании Бога, будет благоразумно рассмотреть, что он может выиграть или проиграть благодаря вере или неверию.

1. Если вы верите в Бога и он существует, вашим выигрышем будет вечное блаженство;

2. Если вы верите в Бога, а он не существует, вы ничего не теряете;

3. Если вы отрицаете существование Бога, а он в действительности существует, то вы теряете возможность вечного блаженства;

4. Если вы отрицаете существование Бога и он не существует, вы ничего не выигрываете.

Согласно Блезу Паскалю, человеку практичнее сделать ставку на то, что Бог существует.

Мужчина/Женщина

• Роль мужчины: осеменять - разбрасывать семя.
• Три основных качества мужчины: амбиции, щедрость и благородство.
• Роль женщины: выбрать одного, подходящего, мужчину, и от него родить ребенка.
• Главные качества женщины: забота, нежность, ласка, любовь.
• Если женщина сделает мужчину счастливым, он все сделает для нее.
• Если женщина не родит ребенка она будет чувствовать себя опустошённой.
• Женщины отличные риск-менеджеры. Они умеют удерживать деньги.
• Жениться нужно не тогда, когда готов, а когда встретил правильного человека.

Как выбирать жену

1. Прежде чем жениться, посмотри на ее мать. Твоя жена станет такой же.
2. Лучше, чтобы было меньше подруг или вообще их не было, потому что женщины любят соревноваться. И ты будешь вынужден всю жизнь соревноваться с мужьями подруг жены.
3. О чем говорят ее подруги? Если только о шмотках, это не дело.

Как выбирать мужа

1. Из какого рода парень? Кем он является сейчас? Кем он хочет стать? Мужика можно оценивать только в динамике.

2. Если есть амбиции, хорошая динамика, нужно брать!

3. Посмотри на его друзей. Ведь на воспитание мужчины влияет улица, его окружение. О чем они говорят?

4. Парень должен быть щедрым. Это основное качество мужчины.

Родители и дети

• Когда родители женят детей, браки чаще получаются удачными. Так как любовь, а тем более влюбленность - ослепляет. А родители хотят только блага для своего ребенка, поэтому все посмотрят, взвесят и примут решение.
• Если ты не берешь ответственность за свою жизнь. Значит эту задачу будет выполнять родители.
• Родители, как генералы, которые все время готовятся к прошлым войнам, в надежде, что следующая война будет такой же. Но так не бывает. Родители из добрых побуждений готовят вас к своей прошлой жизни, а жизнь то идет вперед. Нужно поговорить с родителями и объяснить им, что те навыки больше не актуальны. А актуально вот что, и это мне по душе.
• Если женщина не занимается ребенком (работает), она теряет с ним связь.

Обязанности родителей

1. Личный пример. Действуешь ли ты сам в соответствии с тем, что говоришь. Двойные стандарты недопустимы. До 5 лет ребенка нет смысла трогать, он все равно тебя либо не услышит, либо не поймет. Работает только личный пример, ребенок впитывает и повторяет все, что видит.

2. "Шведский стол" и наблюдение. С 5-6 лет ребенку нужно дать максимальный выбор, чтобы он смог найти занятия, которыми увлечется.

3. Нашел 2-3 занятия, отсекаешь лишнее.

4. Работаешь по правилу "Усиляй сильное". Создавай условия, чтобы он развивался в рамках этих занятий.

Важно, чтобы ребенок понимал, что он любит, что ему нравится. Чтобы он мог определиться, и в итоге нашел свой Икигаи.

В основе Икигаи лежат 3 вопроса, ответ, который удовлетворяет всем трем вопросам и есть дело жизни.

Если же ваша деятельность отвечает только на два вопроса, вы будете либо несчастны, либо бедны.

ТРИ ВОПРОСА:

1. Что мне нравится делать?
2. Что я умею делать хорошо?
3. Чем я могу быть полезен людям?

Бывает трудно ответить на эти вопросы, для такого случая есть дополнительные вопросы:

• Чем бы я занимался, будь у меня неограниченное количество денег?
• Если бы у меня была гарантия успеха, какую цель я бы перед собой поставил?
• За какими советами ко мне чаще обращаются люди?

Также можно сделать следующее:

• выписать все навыки, компетенции, интересы, хобби, цели, мечты;
• выбрать из этого списка 5-10 пунктов и по каждому подробно расписать зачем я хочу этим заниматься;
• выписать плюсы и минусы каждого из этих направлений.

Сначала разжевываем, - то есть делаем закладку разными цветами (если это бумажная книга либо же отправляем в цитаты с пометкой в электронный книге или приложении):

1. Белки - лайфхаки, инструменты, приемы, правила (что внедрить в жизнь).
2. Жиры - интересно, приятно, истории, случаи, интригующие вещи, художественные элементы.
3. Углеводы - дают энергию, мотивацию, удивляет, вдохновляет (пища для размышления).
4. Клетчатка - ссылки, цифры, факты, статистика (для аргументации, опора во время подготовки к выступлению).
5. Витамины - анекдоты, смешные случаи, мелкие красивые цитаты (повышает эрудицию, можно использовать в кругу друзей).
6. Вода - все остальное.

На странице с закладкой, главную мысль выделяем маркером.

Как усвоить книгу:

1. Белки - в задачи, для внедрения в жизнь.
2. Жиры - что запомнил, то нужно было, остальное в книге.
3. Углеводы - вынести в заметки, к размышлению во время прогулки, медитации.
4. Клетчатка - остаётся в книге.
5. Витамины - что запомнил, то нужно, остальное в книге.

После прочтения - поставить дату, и написать мини-рецензию о книге. Если книга перечитывается еще раз - ее место на отдельной полке - классика.